2009年10月11日
やんわりダイエット日記 vol.3 ☆久方ぶりの自炊☆
10月11日(日)
昨日より『野菜摂取強化月間』が開始されまして、早速久方ぶりに自炊を始めました。
昨晩仕事終わりにスーパーへ買い出しに行き、野菜類を根こそぎカゴへ・・・帰宅後、調理開始野菜とキノコ数種類を入れた白味噌仕立てのみそ汁をこさえ、いつもと変わらない『奴(やっこ)』と食しました。
味はまずまずでしたが、大量の野菜を摂取することができました。
今の所、体への変化はまったく感じませんが、とりあえず続けて行くしかないようで、折れそうな心と日々戦いながら、新しい情報を漁りまくっている今日この頃です。
先日の食事
◯朝食：野菜炒め・みそ汁・ご飯
◯夕食：野菜汁・冷や奴
本日体重：105kg
投稿者 tonsan : 14:11
2009年10月10日
やんわりダイエット日記 vol.2 ☆野菜を摂ってみよ〜！☆
10月10日(土)
『ひもじ〜よ〜』
冒頭から愚痴で申し訳ないのですが、ダイエットを初めて5日が経ちました。・・・・心が折れそうです。
毎日の食事を1000calに押さえようとすると、なかなか飯が食べれないんですよね・・・。昨日は友達に誘われて外食したのですが、それ一食で結構なカロリーを摂ってしまった気がして、お昼以降何にも食べれない始末！
カロリーコントロール・・・恐るべし！！とりあえず毎日ギリギリの所で踏ん張ってる感じです。
『夕飯豆腐化計画』は順調で、毎日麺つゆをかけて冷や奴で食してますが、そろそろ飽きが来てまして、なにか別の食し方を模索しながら楽しく続けて行きたいと思ってます。
新しい試みとしてはやはり野菜を摂って行かないといけないような気がしまして、来週は『野菜摂取強化週間』に指定してみようかと思ってます。
最後に本日の体重は105kgでした。
投稿者 tonsan : 17:49
2009年10月07日
やんわりダイエット日記 vol.1
2009年10月7日(水)
先日、急遽ダイエットをするはめになったいきさつをアップしましたが、あれから二日が経ちました。自分を追い込む為とはいえ、ブログにアップしてしまったのをものの１日で後悔したのが昨日！無視し続けるわけにもいかずボチボチ始めるかっつん〜で、手始めに体重計に乗って見ました。
・・・・・・・・・・1・・・・・・10・・・・・・・・10・7・・・・・107kg・・・・・。
『・・・・107kg!?・・・・』
し・・死ぬ・・・何時死んでもおかしくない状況だ・・・私の身長165㎝から考えるに・・既に致死量の油がついていると考えるべきだろう・・・。
脳卒中か！？心筋梗塞か！？いつどれが起こってもおかしくない・・・。・・・・死にとうないな〜・・・・。
四の五の言ってられない状況なので、自分の未来の為に油除去作業(ダイエット)を成功させなくてわっということで、ネットで調べて見ました。
一つダイエット時は一日の摂取カロリーが1000kcal〜1500kcalが妥当だとのこと・・・(少ね〜な〜。)
一つ適度な運動をすること・・・(何が嫌いってコレですよコレ！)
一つ規則正しい生活を送ること(夜型人間の私にとってはこいつも問題ですね）
よくよく見てみると全てが逆にいってるな〜。太るべくして太ったって感じがするわ〜・・・。
何から手付けていいかわからないが、とりあえず一日の摂取カロリーを1000kcalに近づけてみる所から始めようってんで、夕食は炭水化物の代わりに豆腐を取るようにしてみます。
とりあえず1週間ほどこの生活を続けてみますんで、結果はちょくちょくブログでアップしていきますんで宜しく！
投稿者 tonsan : 11:51
2009年10月05日
突然の最重要課題と豆腐のような柔い決意！
突然ですが、私は肥満人です。それも昨日、今日でかくなったわけでなく、20年以上肥満を続けている・・・『生粋の肥満』！言い換えれば『肥満のプロフェッショナル』っと言った所でしょうか！・・・なんの自慢にもなりませんが・・。
え〜わかっています。肥満なんて百害あって一利無し、なんせ一言で『肥満と言っても』私の場合20年以上の時間とお金がかかっているのですから・・・そのくせ病気になる可能性が高いってんだから、ここまで来たらこれはもう『呪い』に近い症状です。
そこまでわかってるなら話は早い、一刻も早く痩せれば良いじゃないかと思ったそこのあなた・・・甘い！そもそも、肥満の人間は意思の弱い人間が多いのです。かく言う私も意思が弱いと言う事にかけては結構自信があります・・・(そんな自信なんてなくていいんですが）。
意思が弱い＝欲望に正直である故に自己管理ができず肥満になる。これは多くの肥満に当てはまる図式だと思われます。
ですので私は半分あきらめて生活を送っていました。
しかしつい先日の事！
最・重・要・課・題なるものをいただきまして、上司命令により『ダイエット』なるものを成功させなくてはならなくなってしまいました。
・・かなり考えた結果、意思の弱い私は『下手な鉄砲数打ちゃあたる大作戦！』・・こいつを実行しようと思います。
説明しよう！『下手な鉄砲数打ちゃあたる大作戦！』とは、ありとあらゆるダイエット方法や知識を同時に全て試し一つぐらいは成功するのでは？という挫折前提の駄目っぷり全開の作戦である。
その一つとして、自分を追い込む手段として、ダイエットの状況を逐一ブログにて報告していくことにしました。まーなるようにしかならないと思うので、ゆる〜くがんばりたいと思います。
投稿者 tonsan : 12:56